반응형 딸기 건강 혜택1 상큼한 딸기의 건강 비밀, 과도한 섭취 시 위험한 이유는? 딸기의 영양성분과 과섭취 시 부작용: 건강한 섭취를 위한 가이드목차딸기의 영양성분딸기의 건강 효능딸기의 적정 섭취량딸기의 과섭취 시 부작용딸기를 활용한 건강 식이요법결론1. 딸기의 영양성분딸기는 칼로리가 낮고, 다량의 비타민과 항산화 물질이 풍부한 과일입니다. 100g 기준으로 주요 영양 성분은 다음과 같습니다:칼로리: 약 32kcal탄수화물: 7.7g섬유질: 2g단백질: 0.7g지방: 0.3g비타민 C: 58.8mg (하루 권장량의 약 65%)망간: 0.4mg (하루 권장량의 약 19%)엽산(비타민 B9): 24μg (하루 권장량의 약 6%)칼륨: 153mg항산화 성분: 플라보노이드, 안토시아닌2. 딸기의 건강 효능1) 면역력 강화딸기의 높은 비타민 C 함량은 신체의 면역 기능을 강화하는 데 도움을 줍.. 2024. 9. 22. 이전 1 다음 반응형
