무증상 지방간, 방치하면 큰일 납니다! 빠른 대처법 공개

 

 

지방간: 원인, 증상 및 치료법 - 성인과 아동의 차이점

목차

• 지방간이란 무엇인가?
• 지방간의 원인
• 성인의 지방간 원인
• 아동의 지방간 원인
• 지방간의 증상
• 지방간의 진단 방법
• 지방간의 치료법
• 성인의 치료법
• 아동의 치료법
• 지방간 예방을 위한 생활 습관
• 결론

지방간이란 무엇인가?

지방간(간 지방증)은 간 세포에 과도한 지방이 축적되는 상태로, 이는 간 기능에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 일반적으로 지방간은 비알코올성 지방간(NAFLD)과 알코올성 지방간(ALD)으로 구분됩니다. 비알코올성 지방간은 음주와 상관없이 발생하며, 이는 전 세계에서 성인과 아동 모두에서 증가하는 추세입니다.

※쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

지방간의 원인

성인의 지방간 원인

성인에서 지방간의 주된 원인은 생활 습관과 대사 장애에 관련이 깊습니다. 주된 원인은 다음과 같습니다.

• 과도한 칼로리 섭취: 고지방, 고칼로리 식단은 체내 지방 축적을 촉진시킵니다.
• 비만: 체중이 많이 나가는 사람들은 체내 지방이 과도하게 축적되기 때문에 지방간의 위험이 커집니다.
• 운동 부족: 신체 활동이 부족하면 지방 대사가 느려져 간에 지방이 쌓이기 쉽습니다.
• 인슐린 저항성: 당뇨병 또는 전단계 당뇨병 환자는 지방간에 걸릴 확률이 높습니다.
• 음주: 과도한 음주로 인해 알코올성 지방간이 발생할 수 있습니다.

아동의 지방간 원인

아동의 지방간은 주로 비만과 운동 부족에서 기인합니다. 특히 과도한 당 섭취(특히 청량음료나 가공식품에서 나오는 첨가당)가 아동 지방간의 큰 원인으로 작용하고 있습니다. 최근 몇 년 동안 소아 비만이 급격히 증가하면서 아동 지방간 환자도 함께 증가하고 있습니다.

• 유전적 요인도 아동의 지방간에 영향을 미칠 수 있습니다.
• 기저 질환: 특정 대사 질환이나 선천성 대사 이상도 원인이 될 수 있습니다.

지방간의 증상

지방간의 증상은 초기에는 거의 나타나지 않거나 매우 경미하여 쉽게 간과될 수 있습니다. 하지만 시간이 지남에 따라 더 심각한 간 문제로 발전할 수 있습니다.

• 피로: 만성적인 피로와 무기력함이 대표적인 증상 중 하나입니다.
• 복부 불편감: 간이 비대해지면 우측 복부에서 불편함이나 통증을 느낄 수 있습니다.
• 간 효소 수치 상승: 혈액 검사를 통해 간 효소 수치가 높게 나타날 수 있습니다.
• 황달: 간 손상이 심화되면 피부와 눈의 흰자위가 노랗게 변할 수 있습니다.

지방간의 진단 방법

지방간의 진단은 주로 혈액 검사와 영상 검사로 이루어집니다.

• 혈액 검사: 간 효소 수치인 AST와 ALT를 확인합니다. 이 수치가 높을 경우 간에 염증이 있을 가능성이 있습니다.
• 초음파: 간에 지방이 얼마나 축적되었는지 확인할 수 있습니다.
• 간 생검: 간 조직을 채취해 간의 손상 정도를 확인하는 방법입니다. 심각한 경우에 시행됩니다.

지방간의 치료법

지방간 치료는 대부분 생활 습관의 변화를 통해 이루어집니다. 현재까지 지방간을 치료할 수 있는 약물은 없으며, 체중 감량과 올바른 식습관이 핵심입니다.

성인의 치료법

• 체중 감량: 건강한 체중을 유지하거나 체중을 줄이면 지방간이 크게 호전됩니다. 체중의 5~10%만 줄여도 간 기능 개선이 가능하다는 연구 결과가 있습니다.
• 규칙적인 운동: 주 3~5회, 30분 이상의 유산소 운동과 근력 운동이 추천됩니다. 운동은 지방 대사를 촉진시켜 간의 지방 축적을 방지합니다.
• 건강한 식단:
  • 지중해식 식단: 채소, 과일, 생선, 견과류 등을 섭취하는 것이 지방간 개선에 효과적입니다.
  • 설탕 섭취 제한: 특히 당분과 정제 탄수화물의 섭취를 줄여야 합니다.
• 음주 제한: 알코올성 지방간 환자는 금주가 필수적이며, 비알코올성 지방간 환자 역시 음주를 줄이는 것이 좋습니다.

아동의 치료법

• 운동: 아동에게 신체 활동을 꾸준히 권장해야 하며, 하루 1시간 이상의 활동이 필요합니다.
• 식이 조절: 과도한 당 섭취를 줄이고, 건강한 간식과 균형 잡힌 식사를 제공합니다. 특히 과일과 채소를 포함한 식단이 중요합니다.
• 부모의 역할: 가정에서의 건강한 생활 습관이 아동에게 큰 영향을 미치므로, 부모가 직접 모범을 보여야 합니다.

지방간 예방을 위한 생활 습관

• 건강한 식습관 유지: 채소, 과일, 통곡물, 건강한 지방을 중심으로 한 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
• 정기적인 운동: 하루 30분 이상의 규칙적인 운동은 지방간 예방에 큰 도움이 됩니다.
• 음주 제한: 알코올을 과도하게 섭취하지 않는 것이 중요합니다.
• 정기 건강 검진: 지방간은 초기 증상이 거의 없기 때문에, 정기적인 간 건강 검진을 통해 예방과 조기 발견이 가능합니다.

결론

지방간은 초기에 증상이 없기 때문에 간과되기 쉽지만, 적절한 관리와 치료를 하지 않으면 간경변이나 간암으로 발전할 수 있습니다. 성인과 아동 모두 건강한 생활 습관이 가장 중요한 예방 방법입니다. 성인의 경우 과도한 음주와 잘못된 식습관이 주요 원인이라면, 아동은 비만과 당 과잉 섭취가 주요 위험 요인으로 작용합니다. 조기 진단과 생활 습관 개선으로 간 건강을 지키는 것이 필수적입니다.

※쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.